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几点喝茶最佳时间 喝茶在什么时间段喝最好

发布时间:2021-08-06 10:15源自:茶知网手机阅读

上午、下午和晚上有几个时间点是最好的,包括上午的6-9点,9点30分-1点;下午的1点30分-3点30分;晚上的5-8点。为什么说这几点喝茶最佳时间呢?下面茶知网就来说一下其中的原因。

早晨:喝杯淡茶水降血压

几点喝茶最佳时间 喝茶在什么时间段喝最好

经过一昼夜的新陈代谢,人体消耗大量的水分,血液的浓度大。

此时饮一杯淡茶水,不仅可以补充水分而且还可以稀释血液,降低血压。

特别是老年人,早起后立即饮一杯淡茶水,对健康有利,饮淡茶水是为了防止损伤胃粘膜。

饭后:不宜立即饮茶

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倘若吃完饭后立即喝茶,会影响铁的吸收,时间长了容易诱发贫血,而等到饭后一小时,食物中的铁质已经基本吸收完,这时候喝茶就不会影响铁的吸收了。

通常情况下,人体在中午时分会肝火旺盛,此时饮用生茶、绿茶可使这一症状得到缓解。

下午:3:00左右喝茶

几点喝茶最佳时间 喝茶在什么时间段喝最好

在这个时间喝茶,对人体能起到调理的作用,增强身体的抵抗力、补养、还能防止感冒,此时喝茶是一天中最重要的,俗称下午茶,对一些三高人群来说,如果坚持喝下午茶,能起到相应的功效。

生茶含有的咖啡因有助于促进身体产生的代谢废物随尿液排出。另外,生茶中茶多酚含量高,抗氧化、消炎效果好。

青茶(如铁观音)性甘凉,入肝经,能清肝胆热,化解肝脏毒素,且维生素E含量丰富,有相应的抗衰老功效。

晚上:喝普洱熟茶及大多数黑茶

几点喝茶最佳时间 喝茶在什么时间段喝最好

人在吃了三餐之后,身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内,倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶或普洱熟茶,则有助于分解积聚的脂肪,既暖胃又助消化。

对一些神经衰弱或者失眠人群,或者消化功能不是很好的中老年人,可以选择喝普洱熟茶和大多数黑茶,以及半发酵的温性的青茶。

不要喝绿茶,因为绿茶是不发酵茶,咖啡因含量高,容易刺激神经兴奋,影响睡眠。对肠胃也有刺激性,不适合晚上喝。

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